El golpe de calor es una situación de urgencia médica.
Se produce cuando la regulación de la temperatura del cuerpo es incapaz de disipar la acumulación de calor.
Se manifiesta ante la exposición de altas temperaturas y potenciada con el grado de humedad reinante.
Se dice que es una emergencia, porque puede alterar el funcionamiento de todo el cuerpo, acompañado de fiebre y detectado a tiempo se recupera sin secuelas, de ahí la importante de la detección rápida, sino puede ser fatal.
El rol de la hidratación y nutrición es fundamental, en especial la primera que debe ser antes, durante y después de la actividad deportiva.
Factores predisponentes
El golpe de calor es un peligro que acecha en el verano, en ambientes calurosos, ejercicios extenuante, obesidad, mal entrenamiento, ropa que impide evaporación, inadecuada hidratación, falta de adaptación al calor.
En el caso de los obesos, además de ser más propensos al golpe de calor, el tejido adiposo hace que aumente la producción de calor.
Síntomas
Desorientación, confusión, irritabilidad, apatía, inestabilidad emocional, mareos, convulsiones, falta de coordinación, desmayo.
Además de piel caliente y roja, vómitos, cefalea, pulso débil, hipotensión arterial, pudiendo llegar al daño renal, hepático, etc.
Medidas de Atención y Prevención!
- Se debe enfriar, hidratar y derivar aun centro asistencial.
- Colocar a la persona en un lugar fresco.
- Hidratar.
- Mojar la ropa, hielo en la cabeza, compresas frías, sumergir en una bañera, si es posible.
- Tratar de disminuir la temperatura. Luego trasladar a un centro medico asistencial.
Profilaxis:
- Hidratación antes, durante y después de la competencia.
- Si puede evitarlo, no salga en los horarios de máxima temperatura.
- No realizar actividad en horarios picos de calor.
- Usar ropa liviana aireada, absorbente y clara.
- Uso de gorra.
Hidratación de un deportista:
Beber 2 litros en 24 horas, 500 ml hasta 1 hora antes de una competencia, 150- 200ml hasta 20-25 minutos antes de la competencia.
Beber entre 500 ml y 800 ml por hora.
Pesarse antes y después de competir o entrenar, para evaluar los requerimientos.
Hagamos prevención!
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